伝伝即飽

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【朗報】投稿主、体型が引き締まる【ダイエット成功中】

ちょっと前の記事でこっそり「やっと体重55kg台まで戻せたわ」って報告しましたが、

数字的な部分でも「あれ?痩せてね?」って気付いたので画像等はないですが報告します。

 

具体的にどこがどう痩せたのか。

ふくらはぎとウエスト付近が引き締まってきた。

メジャーとか使って測ってたわけじゃないんですけど、

私はふくらはぎが、いわゆる「子持ちししゃも」タイプの極太なので、

自分の両手の親指と中指で、ふくらはぎの一番太い部分を挟むとね、

ギリギリ、おさまるくらいの、まあ、デブだったんですけど、

さきほど、久々にその計測の仕方したら、なんとふくらはぎの太さが、

指の第一関節~第二関節分くらい(正味5cm?)くらい、余裕できてた。

つまり引き締まってた。草。

 

ウエストとかも、前まで履いてたスキニー系とかを久々に履いたら、

ちょっと余裕できていた。

 

私の手が大きくなったとか、履いてなかった期間にスキニーがのびたとか、そういうのが理由なら完全に勘違いですが、

これは体型が引き締まったと思っていいのでは??????????????ってなったので、ダイエット成功中なのでは??????????????

 

正直、自分では、鏡みたときの変化はまったく感じない。

むしろ、「引き締まってないなーもっと頑張らないとなー」ってここ数週間ずーっと思ってた。

今年の2月に真面目に取り組んでたのをもっと継続させておけばよかったのに・・・と悔いても遅いので、切り替えて、いまは前より食事の内容も見直して、

できるだけ、人混みの少ないところへの外出を再開した。

ハンドクラップとリングフィットも30分でいいから!ってなるべく毎日やるようにしている。

 

マイナス2000000からのスタートだから、まだまだまだまだクソデブなのは変わらないので、

どうしようかな、目標言っちゃう?いっとく?

来年中に51kgになりまぁす!!!!!!!!!!!!!!!!

 

ついでにあと2cmくらい身長伸びてほしいけどさすがにもう無理かな?

成人こえてから3cmくらい伸びたんですけどね、もう無理??がんばれば伸びない????

165cmほしかったなーって思うんですが無理かな??????姿勢正せばいける????????がんばるわ😘

 

参考になるか分からんけど私がいま意識してるダイエット(減量)内容を一応メモしておきますので、真似したい方はどうぞ。

 

ご飯関連

①1食あたり300~400kcalにおさえる(朝食は必ずフルグラ+牛乳を摂る)

②食事の内容はとにかく野菜中心

③ご飯はたべたくなったら食べる(1日1回まで)

④魚とかもできるだけ食べる(スーパーの惣菜とかでもいいから)

⑤毎日水を1.5L飲むように意識する

⑥お肉は食べたくなったら食べる(1食限定)

⑦パスタやラーメンなどの麺類も食べたくなったら食べる(1食限定)

⑧お菓子やジュースは一切断つ(※重要)

⑨お腹すいたら食べる(重要)(※デブは時間がきたらお腹すいてなくてもとりあえずなんか食べたがる癖があるため)

 

運動関連

①ハンドクラップ動画みながら10~20分踊る

②ハンドクラップのあとにリングフィットで50~100kcal分動く(約15~30分)

③近所徘徊(15分前後)

 

こんだけ適当でも体型を引き締めることができるのであまり頑張りたくない方は真似してみてもよくってよ。

ただし、この方法はたまたま私に合っただけなので、もし効果なさそうだったら別の方法をやったほうがよいです。

どの減量とかでもそうですけど、体質とか体型的な問題とかで、合う方法と合わない方法って絶対あるからなあ。

自分に合いそうって方法でやったほうがよい。がんばれ。

 

 

 

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